dieta do

Tutaj dieta jest a co do treningu tak samo zrobić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b798c3f6a8eb425fa06a021111021e0f.png

[...] strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie. Oj zdałem sobie sprawę :) Wcześniej za trudne uważałem ćwiczenia, dziś za trudne uważam trzymanie zdrowej diety. Odstawiłem [...]

dziś zmierzyłem bf, wynosi 19% ale chyba nie wytrzymam z redukcją dalej i z tydzień po Świętach zaatakuje z tym planem muszę tylko pomysleć nad dobrą dietą, żeby znowu nie zalał sie na 28% bf przydałoby się wsumie zejść do około 13%, ale spróbuje z 4 g węgli a nadwyżkę kcal dam z oliwy Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-14 17:14:07

Siema.Ma do dyspozycji 25apm cido 100mety(anabol)20ml stanabolu50(BD)60nolvy i12clom.chcialbym jakis cykl z tego zapodac. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO: - TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 4,5 WEGLOWDANY: 6-8 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Tak jak King89 Dieta - Podstawa i sukces jak dobrze pokąbinujesz to wychodzi cię ciut drożej niż normalne jedzenie domowe... Czy cos będziesz bral zalezy od ciebie ustal sobie trening daj do sprawdzenia ale wczesniej skorzystaj z linka podanego powyżej w wypowiedzi Co do brzucha tez go mam polecam kilka razy w tyg aeroby do tego bieganie Rośnij [...]

[...] warzywa także. Drób lubie - więc problemu wielkiego nie będzie tylko z ryżem i kaszą ^^ ale odopowiednio doprawione jakoś mi wejdzie. Możesz mi powiedzieć ile g węglo powinnienem jeść? Sam widzisz ile jest i nie wiem czy jest to za dużo? I takie pytanie czy ta dieta jest tragiczna? Chleb + margaryne zmieniłem więc już chyba nie jest tak źle?

[...] .Wiesz joger chyba mial w podpis: nie wazne gdzie sie zyje raz sie chudnie raz sie tyje ja wiem ze jednym jest masakrycznie ciezko (wiem to po sobie: licze kcal,drakonska dieta co do grama,carb-up zmiezony i zliczony,tylko czyste jedzenie ,duza ilosc treningow ) ale tak ten swiat uzadzony ze nie wszystkim rowno dano i jedni maja pod gorke a [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] łamany do tego jeszcze drążek (wszystko własnej roboty ... spawarka i jada z koksem) a ciężrki odlałem z silnego betony zresztą zbrojonego. Tylko nie mam za bardzo pomysłu jak tym ćwiczyć. Bo to wszystko staje się monotonne. A na ławce robie sobie cięzarem 30kg 7 serii po 8 powtórzeń. Teraz jeszcze jak mówicie ta dieta i bedzie gitara szpile.

Masz dla ułatwienia. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 35 2.WAGA:105 3.WZROST:183 4.WYMIARY BICEPS:44 KLATA:130 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO:250,300 WEGLOWDANY:300 TLUSZCZ:100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119-120 -udo:66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: nie miałem w pełni sprecyzowanych dawek w gramach... w skłąd diety wchodzily: ryż z kurczakiem , ryz z dżemem:) kasza.. serki (twaróg) ..homogenizowane itp wedlinki... jajka i ugotowane i nie itp... wcześniej ważyłem 74-75 [...]

Co do treningu: skoro nie masz dostępu do siłowni to biegaj na początek 3x w tygodniu po pół godziny. Worek sobie odpuść, chyba, że masz jakieś doświadczenie z tym przyrządem (w sensie zajęcia z trenerem) bo bez techniki tylko szkody sobie narobisz. No i dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i jedz na ok. -300, -400 kalorii

1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:bialkowa z ograniczeniem wegli -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] bledy zywienione i brak ruchu. Jak chcesz mozesz zamiast zbilansowanej diety zrobic 10 zasad zywieniowych z fitnesu ogolne zalozenia od ktorych sie chudnie- ale osobiscie nie wyobrazam sobie dziecinstwa gdybym nie mogl zjesc czegos bo dieta. Ale rob co chcesz ja moge gadac na pdostawie swoich doswiadczen a ty i tak zrobisz jak chcesz.

tragedii nie ma, skoro sam ja ukladales to i tak wyglada calkiem niezle w porownaniu do wiekszosci pojawiajacych sie tutaj, ale niestety tutaj sie nie zajmujemu sie dieta, zrobil by sie balagan, wklej ja w dziale odzywianie, tam Ci ja pomoga skorygowac :-))

MMA to sprawa drugo rzedna trenuje juz bardzo długo sztuki walki (wcześniej tylko stójka :boks, takewondo i boks taijski) ale myśle ze delikatne ograniczenie mi nie przeszkodzi w sparingach. Przepraszam za ten link " wincol " dieta została wrzucona do odpowiedniego działu Zmieniony przez - grk7211 w dniu 2012-08-24 20:15:12

[...] piszesz w tym dziale pod kątem zaawansowanych. A to jest raczej początkujący, który urośnie na 0,8g protein na kgmc i dla niego ważniejsza jest technika ćwiczeń aniżeli sama dieta i teraz żebyś mnie dobrze zrozumiał, nie piszę o jedzeniu śmieci, ale początkujący nie musi dbać o proporcję btw a i tak urośnie i w dodatku jednocześnie spali tłuszcz. [...]

nie kontrolowałem, wszystko było okej, myślałem że przy takiej małej dawce nie ma takiej potrzeby... jakie rady?? WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

pryszcze będziesz miał po wszystkim , nawet po kreatynie tak jest i koniec , meta działa bardzo silnie na receptory łoju i będą pryszcze wychodzić a jeśli masz do nich skłonność to ze zdwojoną siłą tak to już jest :] ja brałem mete bałkana i musze powiedzieć że o wiele mniej pryszczy niż po kreatynie i innych odżywkach także indywidualna to [...]